December 20, 2013

Friday 131220

Join us this afternoon at 5:30pm for the CFJ 12 Days of Christmas WOD and Party!  The regularly scheduled 4:30pm and 5:30pm classes are canceled.  

For total points:

5 Rounds of:

2 Minutes to complete:

250 Meter row for men and 200 Meter row for women

Max rep dumbbell thrusters with remaining time.

2 Minute rest

Men:                                                                              Women:

35 lb db’s=1 Point                                                       15 lb db’s=1 Point

40 lb db’s=2 Points                                                    20 lb db’s=2 Points

45 lb db’s=3 Points                                                    25 lb db’s=3 Points

50 lb db’s=4 Points                                                    30 lb db’s=4 Points

55 lb db’s=5 Points                                                    35 lb db’s=5 Points

60 lb db’s=6 Points                                                   40 lb db’s=6 Points

65 lb db’s=7 Points                                                    45 lb db’s=7 Points

70 lb db’s=8 Points                                                   50 lb db’s=8 Points

75 lb db’s=9 Points                                                    55 lb db’s=9 Points

80 lb db’s=10 Points                                                 60 lb db’s=10 Points

Post each round and total points to responses.